多元化与有规律的运动使人获益最大

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不可忽视的是,当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。

值得注意的是,经常打羽毛球对身体健康非常有益。视觉中国|图

更深入地研究表明,而且,不论运动量多寡,运动的多元化除了能较大降低死亡风险外,还能进一步降低心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症风险,降低幅度在13%-41%之间。最大的原因是,除了不同类型的运动能刺激身体产生互补效应外,还能同时提升心肺功能、肌肉力量、神经协调与代谢健康。

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关于作者

张伟,资深行业分析师,长期关注行业前沿动态,擅长深度报道与趋势研判。

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